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Is it possible make healthy choices in Disney?

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Apparently, calories do count in Disney…

[VERSION FRANÇAISE PLUS BAS]
[The list is available after the French version] Going on vacations! What a pleasant feeling! Is there anything that comes close? Maybe winning the lottery, but since I have never experienced the latest, I still firmly believe that going on vacations is the best thing in a year. It happens 1, 2 or for some lucky people 3 times a year. It’s the occasion to enjoy what life has best to offer, fun, relaxation and food. For many of us, when traveling on vacation, we also take a break from our healthy habits. Even though we take a break, is it possible to make healthy choices in Disney?

Last trip(s) to Disney was/were one(s) of those breaks…. Rumor has it that calories don’t count in Disney, well, apparently they do. Not only do they, but I suspect they are charged at the same exchange rate the Canadian Dollar is to the US Dollar. Please let me know if it’s not the case, I might change my bathroom scale… It’s so easy to pack up meals with the Disney Dining Plan!

Anyway… based on my recent experiences where calories have indeed been anatomically charged while I was in Disney, I asked myself : Is it possible to make healthy choices in Disney? Let’s face it, I haven’t ran into so many whole food choices while I was there. To their defense, I wasn’t really looking neither… I was very happy with my risotto at Tony’s, my buttery salmon at Monsieur Paul and the totters at Friar’s Nook. I think the totters might have tip the scale…

Healthy choices selection

Even though Disney doesn’t provide us with fully detailed menu like other restaurants, where they include all the dietary information such as sodium, sugar, fat and calorie intake. I went over all the Disney menus for lunch and dinner in order to be able to make a few selections for each parks that are not so bad, diet speaking.

This list is mainly focused on Lunch and Dinner, but I might do a snack version later on.

Selection Criterions

I tried to stay away from Ceasar salad, as the ceasar dressing is not the healthiest one and because it’s was a selection way too easy to propose here, I could have added “Ceasar salad” to any of the restaurants listed below, which would make a very limited choice for a full week vacation. These selections are not gluten/carbs/lactose/fat free, they just seem the healthiest choices (in my opinion, and I am not a nutritionist) based on the ingredients used.

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To make sure you go above and beyond, I suggest you ask for dressing on the side when ordering a salad and you stay free of any crunchy add-on (bacon, crispy noodles, croutons…) You can notice that Hollywood Studios is the least healthy park, I can’t find any explanation, but from my very (NOT) scientific analysis, most of the meals included deep fried items, fatty sauces, crispy sides that were not necessarily in my selection criterions. I am not saying that it’s impossible to eat healthy at Hollywood Studios, only that my criterions were not met.

– Variety of vegetables

– Lean source of protein

– Limited amount of fried side

– Limited fatty sauce

Audrey Signature

[VERSION FRANÇAISE]

Apparemment, les calories comptent à Disney

Partir en vacances! Quel sentiment incroyable! Y a-t-il quelque chose qui s’en rapproche? Gagner à la loterie peut-être, mais comme je n’ai jamais gagné à la loterie (F*** Loto-Québec), je crois toujours fermement que partir en vacances est la meilleure chose dans une année! Ça arrive 1, 2 ou pour certains chanceux 3 fois par an. C’est l’occasion de profiter de ce que la vie a de mieux à offrir: activités, fun et nourriture. Pour beaucoup d’entre nous, lorsque nous voyageons en vacances, c’est également l’occasion de prendre une pause dans nos habitudes saines.

Le(s) dernier(s) voyage(s) à Disney a/ont été l’une de ces pauses…. La rumeur dit que les calories ne comptent pas à Disney… Eh bien, apparemment, elles comptent! Non seulement elles comptent, mais je pense qu’elles sont chargées au même taux de change que le dollar canadien par rapport au dollar américain. Dites-moi si ce n’est pas le cas, je considérerai changer mon pèse-personne…

Toujours est-il… basé sur mes expériences récentes où les calories ont effectivement été chargées

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anatomiquement parlant pendant que j’étais à Disney, je me suis posé la question suivante: est-il possible de faire des choix santé en étant à Disney? Voyons les choses en face, je n’ai pas vraiment vu de choix très santé pendant mon séjour. Pour leur défense, je ne cherchais pas vraiment non plus… j’étais très heureuse de mon risotto chez Tony’s, de mon saumon au beurre chez Monsieur Paul et des Totters chez Friar’s Nook. Je pense que les totters pourraient avoir excité la balance…

Bien que Disney ne nous fournisse pas de menus détaillés, contrairement à d’autres restaurants qui contiennent toutes les informations nutritionnelles telles que le sodium, le sucre, les lipides et les calories. J’ai passé en revue tous les menus Disney pour le lunch et le souper afin de pouvoir faire quelques sélections acceptable nutrionnellement parlant pour chaque parc.

Cette liste est principalement orientée vers les lunchs et soupers, mais je devrais faire une liste de snack un peu plus tard.

Critères de sélection

J’ai essayé de rester à l’écart de la salade César, car la vinaigrette César n’est pas la plus santé. De plus, c’était une sélection trop facile à proposer ici, j’aurais pu ajouter de la salade César à tous les restaurants énumérés ci-dessous, ce qui ferait un choix très limité pour une semaine complète de vacances. Ces sélections ne sont pas sans gluten / glucides / lactose / graisse, ce sont à mon avis *je ne suis pas une nutritioniste* les choix les plus santé qu’il est possible de faire dans le restaurant sélectionné, sur la base des ingrédients utilisés. Pour t’assurer d’aller au-delà des calories, je vous suggère de demander une vinaigrette à part lorsqu’on prend une salade et d’éviter tout ajout croustillant (bacon, nouilles croustillantes, croûtons…).

Tu remarqueras peut-être que Hollywood Studios le parc où c’est le moins facile, je n’ai pas trouvé de raisons, mais d’après mon analyse (PAS) très scientifique, la plupart des repas comprenaient de la friture, des sauces grasses, des à-côtés croustillants qui ne faisaient pas nécessairement partie de mes critères de sélection. Je ne dis pas qu’il est impossible de manger sainement à Hollywood Studios, mais seulement que mes critères ne sont pas satisfaits.

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– Variété de légumes

– Source de protéine maigre

– Léger sur la sauce grasse

– Pas de friture

Disney Spring

Basket at Wine George Bar

Goat cheese, fig, arugula, hummus and olives, chicken skewer

Bongos cuban cafe

Chicken Cesar Salad

Garden Salad with Shrimps

Black beans hummus

Catch of the day

Cookes of Dublin

Grilled Chicken Sandwich, replace fries with vegetables

D-Luxe

Vegan burger

Earl of Sandwich

Tuna wrap

thai wrap

Chicken Almond Salad

Quinoa Chicken Salad

Edison

Chop Salad

Peaches Salad

Morimoto Asia

Pretty much everything (go for lunch as it’s a single credit, but two at night)

Paddlefish

Poke bowl

Anything in the raw bar

Cajun chicken sandwich

Raglan Road

Goat cheese and fig salad

Salmon Salad

Rainforest café

Poke Bowl

Magic Kingdom

Diamond horseshoe

Grilled chicken sandwich with seasonal vegetables

Be Our Guest

Salade niçoise (lunch only)

Colombia Harbour House

Shrimp and Fish combo with green beans or carrots

Grilled Salmon

Lighthouse sandwich

diverse salads

Cosmic Ray Cafe

Greek Salad with chicken

Tomorrowland Terrace

Asian chicken lettuce wraps

Tony’s town square

Catch of the day with vegetable

Epcot

Chef de France

Vegetables Lasagna

Salmon filet

Trout filet

Coral Reef

Mahi mahi

vegetables skewer

Boulangerie Les Halles

Salade Niçoise

Liberty Inn

Cobb salad with or w/o chicken

Tokyo Dining

any roll

Grilled Salmon

Restaurant Marrakech

Couscous with vegetables

North Atlantic Salmon

San Angell Inn

Any Ensalada

Catch of the day

Spice Road table

Yellowfin tuna

Mediterranean vegetable platter

Hollywood Studios

ABC Commissary

Mediterranean salad

Hollywood Brown Derby

Cobb Salad (without bacon)

Animal Kingdom

Tiffins

Alaskan Halibut

Flame Tree Barbecue

Smoked Chicken Salad (No crispy Onion, No Croutons and dressing on the side)

Harambe Market

Chicken Bowl

Vegetable Bowl

Rainforest Cafe

Kale and Quinoa Salad

China Island Chicken Salad

Pke Bowl (no wonton)

Mediterranean chicken panini

Satu’li canteen (personal favorite)

Beef/Chicken/Shrimp bowl

Yak And Yeti

Tuna salad

Asian Seared Tuna

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AudreySignature

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